【正文】距离今年高考还有不到2个月的时间，面对这次人生的大考，不光很多学生有紧张情绪，有的家长也很紧张，整个家庭气氛显得很异常。这个时候，就需要用有效手段来缓解压力，轻松迎接考试。

【正文】针对考生而言，一定要注意科学作息、劳逸结合，努力做到与高考的时间节奏吻合，不开夜车、不打疲劳战，这样才能保证考试时具有充沛精力和清醒头脑；同时还要注意查漏补缺，不要再去做难题。家长在家里也不要把所有精力都放在孩子身上，有些家长一会儿给孩子端点好吃的，一会儿问候一声，感觉像是给孩子放松，但实际上反倒给他们增加了压力。另外，也有一些家庭，在学生考试之前想给孩子增加营养，做一些丰盛的饭菜，其实这是没有必要的，还是应以学生平时的口味为主。学生在家除复习之外，也可以与父母一起晚上散散步，置身于大自然的怀抱，转换视野，保持乐观情绪，从而达到调节紧张心态的目的。

【正文】另外值得注意的是，不少考生在每科考试结束后，都喜欢对答案。由于标准答案没有下来，如果一味听取同学的答案，可能会给自己带来不必要的心理负担。有经验的老师建议，考生应考一门忘记一门，以积极向上的心态迎接剩下的挑战。