【导语】这几天，亿万球迷翘首以盼的足球盛宴正在紧张进行，但由于时差问题，中国球迷看球经常需要熬到深夜，连续看球不但影响白天的工作和学习，还会对身体健康造成危害。那么在世界杯期间，球迷朋友们该如何做到合理看球呢？一起来听听医生的意见。

【正文】由于中国和俄罗斯时差5个小时，世界杯所有比赛的时间都在北京时间晚上进行，最晚的是凌晨两点，所以不少球迷只能熬夜看球。与此同时，这场足球盛宴将历时32天。可以预见，不少球迷的身体随着世界杯的进行将被亮“红牌”。其实，历届世界杯期间，因熬夜看球住院的人数都会增加。

【正文】对于球迷来说，四年一届的足球盛宴实在是难以割舍的，医生提醒，晚上熬夜看球，需要科学合理安排时间。比如选择一些重要的场次来看，看球中场休息的时候也可以起来活动一下，做一下眼保健操，缓解眼睛疲劳。第二天的中午也要保证一到两个小时的午休时间补充睡眠，这样尽量将熬夜带来的不良影响降到最低。另外一些球迷朋友在晚上看球时，喜欢“标配”啤酒、烧烤、香烟等，其实这样会对身体带来额外负担，引起胃肠道紊乱，出现腹泻、腹胀等症状。