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秋天喝4款养生糖水滋润身心
2016年10月12日 15:14:02
来源: 家庭医生在线
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    现在秋意是一天比一天浓了,随着天气转凉,气候逐渐变得干燥,不少人的心情也随之变得躁动不安起来。这时候不妨喝一些养生糖水,除了能润肺降噪以外,还能让自己的心情也随之好起来。下面就让我们一起来了解一下吧。

    苹果西柚汤圆

    功效:柚子含丰富的维生素C和尼克酸等,能降低人体中血脂和胆固醇,适合冠心病、血脂高的人食用。

    做法:

    ①西柚取肉、苹果去皮切丁。

    ②冰糖加水煮开,加入汤圆,煮至浮起放入水果即可。

    枸杞雪梨银耳甜汤

    功效:雪梨养肺降噪,此为美容养颜甜品,滋阴养颜。

    做法:

    ①雪梨去核洗净切成大块;银耳泡发,除去银耳根,枸杞洗净备用。

    ②加水放入银耳中火煮10分钟,放入冰糖、雪梨和枸杞转小火煮1小时左右即可。

    南瓜百合糖水

    功效:鲜百合富含黏液质及维生素,有养心安神,润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮,汤清甜润口,降燥润肺,很适合秋天饮用。

    做法:

    ①南瓜洗净切块让入高压锅加水和冰糖压制5分钟,若是不用高压锅就需要20分钟。

    ②百合洗净,放入南瓜汤内,开盖煮2分钟即可。

    红豆莲子糖水

    功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

    做法:

    ①红豆洗净浸泡3小时以上;陈皮用温水泡软;莲子去壳洗净(怕苦可以去芯)

    ②煮沸放入陈皮的清水,加入红豆煮20分钟。

    ③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。


  
标签: 责任编辑: 璧山编辑7
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